افزایش وزن برای زنان باردار


تغذیه مناسب یکی از ارکان یک زندگی سالم است و در مراحل خاصی از زندگی اهمیت بیشتری دارد. یکی از ظریف ترین و مهم ترین دوره های زندگی یک زن بارداری است. زیرا غذای مصرفی باید همزمان نیاز مادر و جنین را برآورده کند. دستیابی به وزن مناسب در دوران بارداری و حفظ آن در محدوده مناسب ، مسئله مهمی است که زنان باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند. کنترل و نظارت بر افزایش وزن در دوران بارداری و نگه داشتن آن در موقعیت مناسب می تواند نقش مهمی در سلامت جنین داشته باشد. سلامت مادر و جنین تحت تأثیر عوامل مختلفی است که یکی از آنها تغذیه مناسب در این دوران است. اگر مادر باردار در دوران بارداری به درستی غذا بخورد ، افزایش وزن روند مثبتی خواهد داشت. کمبود وزن بدن ارتباط مستقیمی با کاهش رشد جنین و زایمان زودرس دارد. نقص لوله های عصبی در نوزادان مادران چاق شایع تر است. مادران باردار باید تحت هر شرایط غذایی (کم وزن ، طبیعی ، اضافه وزن یا چاق) وزن خود را افزایش دهند. با این حال ، افزایش وزن مادر در دوران بارداری یکی از شاخص های صحیح کنترل وضعیت تغذیه است. بر اساس تحقیقات انجام شده ، میزان افزایش وزن توصیه شده در دهه های اخیر به طور قابل توجهی تغییر کرده است. با این حال ، پس از تحقیقات گسترده امروز ، مشخص شد که افزایش وزن در دوران بارداری برای همه گروه های زنان یکسان نیست ، بنابراین موسسه پزشکی آمریکا (IOM یا موسسه پزشکی) افزایش وزن زنان باردار را بر اساس وزن بدن توصیه می کند. انجام داد شاخص توده (BMI). افزایش وزن کمتر از 18-12.5 ، 11-16.5 ، 11.5-7 و 7 کیلوگرم باید به ترتیب برای زنان لاغر ، طبیعی ، دارای اضافه وزن و چاق انجام شود.

نمودار افزایش وزن برای زنان باردار بالای 19 سال بر اساس شاخص توده بدنی قبل از بارداری

BMI قبل از بارداری کیلوگرم بر متر است2 (وضعیت تغذیه)

محدوده وزن (کیلوگرم)

13 افزایش وزن از ابتدای بارداری (کیلوگرم در هفته)

<18.5 (وزن سبک) 12.5-18 0.5
18.5-24.9 (عادی) 11.5-16 0.4
25-29.9 (اضافه وزن) 7-11.5 0.3

30 ≤ (چربی)

7-9 0.2

ترتیب اندازه گیری وزن مهم است. وزن باید کند باشد. متوسط ​​افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم در مادران کم وزن 0.5 کیلوگرم ، در مادران با وزن طبیعی 0.4 کیلوگرم ، در مادران دارای اضافه وزن 0.3 کیلوگرم و در مادران چاق 0.2 کیلوگرم در هفته است.

دیدگاهتان را بنویسید