ایده های رژیم غذایی با پروتئین بالا و سبزیجات بالا: تغذیه


سلام ، من در کسری کالری روزانه 1600-1400 کالری قرار دارم ، بیشتر روزها نزدیک به 1400 است

من و بدون گلوتن و بدون شیر ، باعث عدم تحمل می شود.

ایده هایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا و سبزیجات بالا که می توانند حداقل 3-4 روز در یخچال نگهداری شوند. سالاد تازه خیلی زود خراب می شود

دیدگاهتان را بنویسید