حفظ وزن بدن در رژیم کم کالری: تغذیه


با سلام خدمت ویراستاران ،

من یک سوال در مورد تغذیه داشتم ، می پرسیدم آیا کسی آن را درک کرده است. فرض کنید شما وزن ایده آل برای سن ، قد و اندام خود هستید. اگر میزان کالری موجود در رژیم غذایی کم باشد ، آیا از نظر تئوری ممکن است برای حفظ وزن بدن از ترکیب پروتئین ، چربی و کربوهیدرات استفاده شود؟ به عنوان مثال ، رژیم غذایی 1200 کالری. مطمئنم از نظر علمی منطقی است ، اما فقط کنجکاو بودم. فکر می کنم اگر تمام مواد اولیه مورد نیاز برای عملکرد سلول ها را از پروتئین و چربی ها دریافت کنید ، آیا برای جمع آوری بیش از 2000 کالری به کربوهیدرات (و چربی) اضافی نیاز دارید؟ من فکر می کنم کربوهیدرات ها منبع سریع انرژی را به شما می دهند ، اما به خصوص اگر بی تحرک هستید ، چه فایده ای دارند؟

دیدگاهتان را بنویسید