ریزش مو پس از کاهش وزن: علت


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد و هنگامی که فرد از طریق رژیم غذایی یا جراحی محدود وزن خود را کاهش می دهد ، علت – علائم و درمان را بخوانید.

البته اگر برای کاهش وزن رژیم می گیرید ، در طول رژیم یا پس از کاهش وزن دچار ریزش مو شده اید.

قبل از ادامه مقاله ، باید بدانید که هر ریزش مو نشانه ریزش مو نیست.

بر اساس طبق آکادمی پوست آمریکا ، ریزش 50-100 تار مو در روز معمول است. ریزش زیاد نشانه ریزش مو است.

در واقع ریزش مو در اثر کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که فرد از طریق رژیم غذایی یا جراحی محدود وزن خود را کاهش می دهد.

شایان ذکر است که ریزش مو پس از رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است که معمولاً در اثر شوک و استرس یا کمبود مواد مغذی در بدن ایجاد می شود.

ریزش مو به دلیل رژیم ریزش مو با نام Telogen Effluvium شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

ریزش مو Telogen effluvium معمولاً 3-4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

موهای بیشتری در طول تلوژن افلوویوم می ریزد.

برخی از علل ریزش مو telogen effluvium:

  • کاهش وزن شدید
  • به دنیا آوردن
  • داشتن استرس زیاد
  • تب شدید
  • تحت عمل جراحی
  • این بیماری ، به ویژه با تب بالا
  • مصرف قرص های ضد بارداری را قطع کنید

مدت زمان ریزش مو از 6 تا 9 ماه کاهش می یابد و با سازگاری بدن با تغییرات.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علل ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی علت ریزش موی تلوژن آفلوژنیک پس از کاهش وزن به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و تأثیر کلی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم های سخت و محدود یا جراحی های کاهش وزن صادق است.

تغذیه مناسب و رعایت رژیم غذایی برای ایجاد موهای سالم و افزایش رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم های غذایی کم آهن و روی بر ریزش مو تأثیر می گذارد. سایر مواد مغذی موثر بر ریزش مو شامل ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب است.

همچنین بخوانید:

رژیم غذایی فقر آهن (کلیک کنید)

رشد مو شامل مراحل زیر است.

  • مرحله آناژن: در این مرحله موها رشد می کنند. این مرحله می تواند چندین سال طول بکشد.
  • مرحله کاتاژن: مرحله کاتاژن یک فرایند کوتاه مدت است که چند هفته طول می کشد.
  • فاز تلوژن: یا مرحله استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدیدی در فولیکول مو رشد می کند.

طبق تعریف ، ریزش مو یک عامل تحریک کننده استرس در بدن است که زمانی رخ می دهد که رشد مو و بیان آن در مرحله کاتاژن متوقف می شود. مو وارد فاز تلوژن می شود و زود می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی های کاهش وزن منجر به کاهش وزن می شود ، اما اغلب منجر به کمبود مواد مغذی می شود که می تواند منجر به ریزش مو شود.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 فرد مبتلا به گاسترکتومی آستین (گاسترکتومی آستین) نشان دادند که بیش از نیمی از آنها از ریزش شدید مو رنج می برند.

در مطالعه دیگری در سال 2021 ، 112 زن تحت عمل جراحی گاسترکتومی آستین قرار گرفتند و مشخص شد که 75 درصد از آنها از ریزش مو رنج می برند. هشتاد درصد از این افراد می گویند ریزش مو 3-4 ماه پس از جراحی شروع شده است.

آیا Telogen effluvium خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم لاغری نه دائمی است و نه خطرناک. به طور کلی ، بدن طی چند ماه پس از شروع رژیم کاهش وزن سازگار می شود و رشد و بازسازی موها بازیابی می شود.

به خاطر داشته باشید که کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی مغذی یک مسئله مضر است. به عنوان مثال ، اگر مقدار آهن در رژیم غذایی شما کم باشد ، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید که می تواند اثرات سلامتی زیادی داشته باشد.

کم خونی فقر آهن می تواند دلایل زیر را داشته باشد:

  • مشکلات قلبی
  • موارد عفونت
  • مشکلات حاملگی
  • افسردگی
  • تاخیر رشد در کودکان

محدودیت شدید کالری نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. این موارد شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، ضعف سیستم ایمنی ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل رژیم غذایی

همانطور که در بالا ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل اصلی ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن است.

پیشگیری و درمان ریزش موی تلوژن افلوویوم پس از رژیم غذایی بر تغذیه مناسب و تغذیه مناسب متمرکز است.

اگر می خواهید کاهش وزن شما موفق و طولانی مدت باشد ، باید رژیم های سختگیرانه و محدود کننده را کنار بگذارید. البته رعایت این روش و رعایت رژیم متعادل برای کاهش وزن علاوه بر اثربخشی طولانی مدت در پیشگیری و درمان ریزش مو نیز مثر خواهد بود.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی از تلوژن افلوویوم رنج می برد اما دیگر رژیم غذایی ندارد ، باید بداند که این احتمالاً به دلیل کمبود مواد مغذی است.

ریزش مو را می توان پس از تغذیه مناسب و مصرف مکمل ها در صورت نیاز درمان کرد.

رژیم متعادل ، رژیمی است که حاوی ریز مغذی ها و درشت مغذی هایی است که بدن برای انجام وظایف روزانه به آن نیاز دارد.

اگر از رژیم غذایی و تغذیه خود مطمئن نیستید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر رژیم غذایی دقیق و محدودی دارید ، حتماً غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. مانند:

  • دانه ها
  • پوسته
  • آجیل و آجیل
  • تخم مرغ
  • محصولات لبنی
  • حبوبات
  • اسفن ج
  • کنوآ
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

نتیجه

ریزش مو بعد از رژیم غذایی و کاهش وزن یک مشکل رایج است که به دلیل کمبود مواد مغذی ، استرس و شوک در بدن ایجاد می شود.

تلوژن افلوویوم مشکلی است که حدود 3 ماه پس از اولین کاهش وزن شروع می شود. این یک مشکل موقتی است و معمولاً باعث نگرانی نمی شود.

در واقع بدن با سازگاری کار می کند و ریزش مو طی 6 ماه برطرف می شود.

در هر صورت ، شما باید کمبود مواد مغذی ایجاد شده را جبران کنید. برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید که حاوی آهن و روی و سایر مواد مهم هستند.

اگر در مورد رژیم غذایی خود و دریافت مواد مغذی کافی شک دارید ، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro کلیک

دیدگاهتان را بنویسید