نسبت کلسیم به منیزیم: تغذیه


من سعی کردم سرم را به نسبت کلسیم و منیزیم بپیچم. من بیشتر با ماست سبزیجات کار می کنم و نسبت کلسیم به میلی گرم 2: 1 را در همه جا می خوانم ، که برای سلامتی بهتر است.

انگار من اصلا متوجه آن نیستم ، تقریباً 800-1200 میلی گرم کلسیم با 800 میلی گرم منیزیم در روز ، با رژیم غذایی معمولم دریافت می کنم.

آیا من اینطور غذا می خورم و به پای خود شلیک می کنم؟ من به هر ریز مغذی برخورد کردم ، اما این نسبت به 1: 1 نزدیک است و می ترسم در آینده به سلامتی من آسیب برساند.

دیدگاهتان را بنویسید