پنکیک پروتئینی

با فرا رسیدن ماه سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام احساسات پاییزی غوطه ور شوم. و هیچ چیز شبیه ادویه کدو صبحگاهی پاییزی نیست. در اصل ، این عالی است و شما آن را می دانید. پنکیک های پروتئینی ادویه کدو تنبل نه تنها یک غذای عالی هستند ، بلکه سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین شما برای به دست آوردن کمی لذت نمی برید.

پنکیک پروتئینی با چاشنی کدو ، روی آن کرم نارگیل

شما مجبور نیستید یک انتخاب سالم یا خوشمزه انجام دهید. غذا سوخت است ، اما دلیلی ندارد که از آن لذت ببرید! اگر دستورالعمل هایی مانند این پنکیک پروتئینی اضافه کنید ، متوجه می شوید که می توانید همه آن را تهیه کنید! من بیش از 130 دستور العمل عالی دارم که اگر آنها را بارگیری نکرده باشید ، در سبک غذا خوردن و کتاب دستور العمل بی گناه من دوست خواهید داشت.

همراه با 130+ دستور العمل ، مملو از هکرهای بزرگ است که می تواند به من در کاهش وزن 45 کیلوگرم و خاموش کردن آن در طول سال ها کمک کند. علاوه بر این ، اگر با یک شیوه زندگی سالم آشنا شده اید ، این می تواند به شما در شروع کمک کند. نکاتی برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، آشپزی ، پخت و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! آن را بررسی کنید!

فهرست:

  • لیوان ایلا پروتئین گیاهی وانیل LSF
  • 1 فنجان آرد چند منظوره بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان هویج خرد شده
  • 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی 1 قاشق غذاخوری
  • ½ قاشق غذاخوری فلفل
  • 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خشک
  • 1 لیوان شیر بادام
  • 1 فنجان پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق غذاخوری وانیل

جهت ها:

  1. تمام مواد خشک را در یک کاسه مخلوط کن مخلوط کنید
  2. تمام مواد مرطوب را در یک کاسه جداگانه مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی یک قابلمه گرم کنید و بپزید تا حباب ها را ببینید ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.