پیر شدن به معنای کم مصرف کردن نیست، اما علاوه بر این به مقیاس کافی وعده های غذایی مصرف کردن است

مدتی است کدام ممکن است به افراد کمک می کنم بهتر از بهزیستی شخصی را پیدا کنند. رژیم غذایی میانسالی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهتر، مصرف کردن برای بافت خوشایند، اجتناب اجتناب کرده اند بیماری های ژنتیکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید قطعاً برای تضعیف چربی معده است. غذایی کدام ممکن است برای یکی پاسخ این است می دهد برای یکی دیگر پاسخ این است نمی دهد.

بو، دوست ممکن است، اجتناب کرده اند نخوردن وعده های غذایی کدام ممکن است برای او کنار هم قرار دادن شده بود شکایت می تدریجی. او دارای گروه خونی B است را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشاهده شده است کدام ممکن است همراه خود بردن مرغ اجتناب کرده اند رژیم غذایی شخصی خستگی مزمن شخصی را کاهش داده است. انجام این این سیستم غذایی مشکل برانگیز است از فشار زیادی اجتناب کرده اند سوی دوستان ممکن است موجود است. او بهتر از کار را پیدا کرد کدام ممکن است آرام نگه دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید برود را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذایی را پیدا تدریجی کدام ممکن است برای او «صحیح» است. علاوه بر این مشکل برانگیز است از خارق العاده است کدام ممکن است انواع زیادی اجتناب کرده اند محصولات شامل موادی هستند کدام ممکن است برای او “خوشایند” نیستند. به این هدف ممکن است غذاهای مناسب را اجتناب کرده اند صمیم روده ها طرفدار کنید. به این انجمن تهیه خوب وعده غذایی فوق العاده آسان تر است. بو بافت بهتری دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامت عمومی او افزایش یافته است، آرتریت او فوق العاده افزایش یافته است را انتخاب کنید و انتخاب کنید خستگی مزمن متعلق به قبلی است.

سالی دوست ممکن است در کالج است کدام ممکن است همراه خود ممکن است شناخته شده به عنوان خوب تکنسین پزشکی فارغ التحصیل شد. او اولین بار با توجه به رژیم غذایی برای گروه خونی شخصی شنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید شک داشت. کتاب را به او دادم را انتخاب کنید و انتخاب کنید او اظهار داشت چیزی توجهش را جلب نکرد. او کتاب را داد. در سال ۲۰۰۹، عروسش کتاب عکس به او داد. او برای علائم آلرژی بررسی شده بود را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند تذکر گندم، ذرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید بادام زمینی سازنده بود. روزی کدام ممکن است در کتاب نوع B را {جستجو کرد} را انتخاب کنید و انتخاب کنید متوجه شد کدام ممکن است گندم، ذرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید بادام زمینی در فهرست AVOID قرار دارند، شگفت زده شد. در گروه خونی B، اینها به طور قابل توجهی در کنترل افزایش وزن هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید متابولیسم محیط زیست را مهار می کنند. او لازم بود قطع شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید به رژیم غذایی شخصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید احساسش در ۵۸ سالگی در نظر گرفته شده تدریجی. برای او جلب توجه بود کدام ممکن است همه وقت اجتناب کرده اند گوجه فرنگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید لوبیا کدام ممکن است هر ۲ در لیست اجتناب بودند، بیزار بود. (برای گروه خونی B، لوبیاهای کلویی، دریایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید لیما مفید هستند.) ممکن است شخصاً {هر روز} فرم لوبیا می‌خورم.

او حدود ۲ سال بود کدام ممکن است رژیم غذایی با بیرون گلوتن داشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید اصلاحات زیادی را حس نکرده بود علاوه بر این تجهیزات گوارشش کدام ممکن است ظاهراً بیشتر بود. همین گندم را انتخاب کنید و انتخاب کنید ذرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید بادام زمینی هم در گروه خونی B باعث افت قند خون تبدیل می شود.او در تمام عمرش اشکال افت قند خون داشته است. او انتخاب گرفت ابتدا گندم، ذرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید بادام زمینی را بردن تدریجی. او ادامه دارد هم ماست می خورد کدام ممکن است قبلاً او را افت قند خون می کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید ایمن شده است او مدل هایی با بیرون شربت ذرت پیدا کرد. (در ۸ مهم سلامت حیاتی ممکن است کدام ممکن است به ۱۰ مورد مرتفع است، طرفدار می کنم {هیچ کس} شربت ذرت همراه خود فروکتوز بالا نخورد). در عرض تعدادی از ماه متوجه شد کدام ممکن است هیپوگلیسمی ندارد. او گرسنه می شد را انتخاب کنید و انتخاب کنید علائم زشت هیپوگلیسمی را نداشت. او با بیرون امتحان شده ۵ کیلو اجتناب کرده اند بازو داد را انتخاب کنید و انتخاب کنید تکانشی تحمل تأثیر قرار گرفت!

اجتناب کرده اند آن نقطه، او همراه خود جدیت اجتناب کرده اند غذاهایی کدام ممکن است باعث افت قند خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزایش وزن تبدیل می شود اجتناب کرده است. او علاوه بر این اجتناب کرده اند غذاهایی کدام ممکن است در لیست های اجتنابی قرار دارند دوری می تدریجی. او {به آرامی} مفیدترین وعده های غذایی را به رژیم غذایی شخصی اضافه کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید اکنون در تمام وعده های غذایی شخصی غذاهای فرآوری نشده می خورد. او سبزیجات بیشتری می خورد کدام ممکن است برایش روی حیله و تزویر است. {برای درست} کردن چیزی کدام ممکن است همراه خود آن غول نشده‌ایم، زمان را انتخاب کنید و انتخاب کنید امتحان شده اجباری {است تا} بتوانیم آن را بخوریم. او الان آجیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید میوه هم می خورد. او شناخته شده به عنوان خوب گروه خونی B به مشکل کشیده تبدیل می شود، مقداری گوشت پیدا می تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید اکنون گوشت بره را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماهی را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این گوشت، بوفالو را انتخاب کنید و انتخاب کنید بوقلمون می خورد. او ادامه دارد هم برای خانوار‌اش مرغ مناسب می‌تدریجی، اگرچه این می تواند یک اجتناب است. در نظر گرفته شده می کنم او وعده های غذایی نمی خورد

روی حیله و تزویر ترین را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکل برانگیزترین بخش رژیم غذایی بردن گندم را انتخاب کنید و انتخاب کنید ذرت است. او در نظر گرفته شده می کرد با بیرون گلوتن خوب مشکل است را انتخاب کنید و انتخاب کنید گندم را انتخاب کنید و انتخاب کنید/هر دو ذرت در همه عامل موجود است. محصولات با بیرون گلوتن معمولا شامل آرد ذرت هر دو نشاسته ذرت هستند. او به تازگی متوجه شد کدام ممکن است ترکیب کردن آرد با بیرون گلوتن کدام ممکن است استفاده می تدریجی شامل ژلاتین است کدام ممکن است در لیست اجتنابی او قرار دارد. او خوب نان با بیرون گلوتن را اجتناب کرده اند خوب نانوایی امتحان می کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید بعداً متوجه می شد کدام ممکن است شامل آرد ذرت هر دو گندم سیاه است. او تحقیقات زیادی در آنلاین برای مکان یابی محصولات محکم انجام داد. او خوب کتاب تهیه شام ​​ خارق العاده آرد بادام پیدا کرد کدام ممکن است اجتناب کرده اند موادی استفاده می تدریجی کدام ممکن است او خواهد شد استفاده تدریجی. اجتناب کرده اند آرد بادام می توان برای تهیه خوراکی هایی همراه خود شاخص گلیسمی زیرین نیز استفاده کرد.

غذاهای مکزیکی، ایتالیایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید زبان چینی شامل گندم، ذرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید گوجه فرنگی هستند. گوجه فرنگی نیز در لیست اجتناب او قرار دارد. او می گوید کدام ممکن است وعده های غذایی مصرف کردن در سطح را روی حیله و تزویر می تدریجی. (ترکیه برای او هر دو بوفالو همبرگر فوق العاده مفید {خواهد بود} را انتخاب کنید و انتخاب کنید رستوران های زیادی این را سرو نمی کنند.)

او سعی می تدریجی مقدار به سختی گندم هر دو سایر غذاهای اجتنابی را شاید ۲ بار در ماه بخورد. او هیچ علامت جدیدی را متوجه نمی شود تا غذای خاصی را بیش اجتناب کرده اند حد بخورد. او خوب وافل گندم مناسب خورد به همان اندازه ببیند چه اتفاقی می افتد. آن ساعت شب همراه خود میگرن اجتناب کرده اند خواب بیدار شد. سال هاست کدام ممکن است عوارض نداشته است.

۶ ماه پس اجتناب کرده اند آغاز رژیم گروه خونی، خون وی به طور مشترک تجزیه و تحلیل شد را انتخاب کنید و انتخاب کنید آزمایشات بیشتری به پایان رسید. او اجتناب کرده اند دیدن کاهش از حداکثر درجه A1C، گلوکز را انتخاب کنید و انتخاب کنید انسولین شخصی شگفت زده شد. نگاه به گذشته آنها به طور پیوسته مرتفع بودند. او اکنون مدرکی داشت کدام ممکن است متابولیسم او کارآمدتر است. مجرای روده او حتی اصولاً افزایش یافته را انتخاب کنید و انتخاب کنید علائم آلرژی او تقریباً ناپدید شده است.

او فیبرومیالژیا را انتخاب کنید و انتخاب کنید خستگی مزمن دارد کدام ممکن است در گروه خونی B شایع است. او مشخص نیست کدام ممکن است خواه یا نه رژیم غذایی ممکن است این را معامله با تدریجی هر دو خیر، با این حال او بافت بهتری دارد. (امیدوارم ۱۰۰% بیشتر شده باشد.) او آرژنین را برای قلبش بلعیدن کرد از گروه خونی B برای خلاص شدن اجتناب کرده اند شر عناصر نگران کننده را انتخاب کنید و انتخاب کنید حمایت اجتناب کرده اند قلبش به آن است خواستن دارد. او فیبرومیالژیا را در گوگل {جستجو کرد} را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدست آمده کدام ممکن است ممکن است ناشی اجتناب کرده اند اکسید نیتریک بیش اجتناب کرده اند حد باشد هر دو به دلیل آن باشد. برای بدست آمده آرژنین خالص، بوقلمون را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسفناج {برای شروع} خوشایند است. بیشتر است پیش سازها را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها مغذی را البته است بلعیدن کنید. قرص ها می توانند “بیش اجتناب کرده اند حد” باشند.

مهمتر اجتناب کرده اند همه، روی کاهش استرس کار کنید از ممکن است غدد فوق کلیوی ما را آلوده تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی ما را گرسنه تر تدریجی. تحقق بخشیدن اینکه کدام وعده های غذایی اصولاً برای سیستم ممکن است مفید هستند ممکن است خوب مسئله نگران کننده را کاهش دهد. او به حداقل یک متخصص کایروپراکتیک را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوب فیزیوتراپیست مراجعه می تدریجی کدام ممکن است همه آنها به بهزیستی بیشتر کمک کرده اند.

او منیزیم اضافی بلعیدن می تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوب تقویت می کند شیرین خاص را اجتناب کرده اند خوب متخصص خالص بدست آمده می تدریجی. قدم بعدی ممکن است احتمالاً باید این باشد کدام ممکن است خوب گیاه حافظه شبیه جینسینگ هر دو جینکو اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید کوکتل مایع ساز غشایی را در صبح مناسب کنید.

مصرف کردن وعده های غذایی برای گروه خونی ممکن است خوب بازدید انصافاًً تمدید شده است. خانوار اش در نظر گرفته شده می کنند او حلقه دار است. او این رژیم را شکسته نشده خواهد داد. این رژیم افت قند خون او را برطرف کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدرکی است کدام ممکن است او باید بداند کدام ممکن است واقعاً کار می کند. او چشم به جلو تحقیقات اصولاً را انتخاب کنید و انتخاب کنید امیدواری افزایش سلامت است.

ممکن است خودم گروه خونی A هستم وقتی این رژیم را آغاز کردم کلسترولم بالای ۲۰۰ بود (حدود ۲۲۵ را انتخاب کنید و انتخاب کنید رو به {افزایش است}). ممکن است درگیر بیماری قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیابت نوع دوم هستم از کلسترول را انتخاب کنید و انتخاب کنید قند بالا {به سمت} مادرم {می رود} را انتخاب کنید و انتخاب کنید معده اضافه وزن {به سمت} پدرم {می رود}.

ممکن است علاوه بر این چیزهایی را “آزمایش” می کنم، اساساً این سیستم مصرف کردن چیپس را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنج سفیدم را بی رنگ می کنم. به همین دلیل، این معنی خوب بازدید است را انتخاب کنید و انتخاب کنید روده غول پیکر ممکن است را افزایش می بخشد به همان اندازه غذای خوشایند را بشناسد را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن را با موفقیت پردازش تدریجی.

ممکن است دقیقا کاملاً برعکس گروه خونی B می خورم. بوفالو، گوشت، بره در لیست اجتناب ممکن است هستند. ماهی (نوع آب خنک) در لیست فوق العاده مفید ممکن است است را انتخاب کنید و انتخاب کنید مرغ را انتخاب کنید و انتخاب کنید بوقلمون در لیست خنثی ممکن است هستند. راستش ممکن است {هر روز} یه ماهی میخورم. ممکن است کنسرو ماهی قزل آلا، کنسرو ماهی تن هر دو ماهی قزل آلا کبابی می خورم. روی خوب سالاد بی تجربه غول پیکر (رومی) همراه خود لوبیا. (لوبیاهای گروه خونی A عبارتند اجتناب کرده اند نخود سیاه توجه، لوبیا سیاه را انتخاب کنید و انتخاب کنید لوبیا چیتی)

ممکن است سودآور شدم کلسترول شخصی را به زیر ۲۰۰ (۱۸۷) کاهش دهم را انتخاب کنید و انتخاب کنید درجه HDL را انتخاب کنید و انتخاب کنید LDL شخصی را دوره ای کنم (طبق آگاه سالی، سطوح نامتعادل LDL، به طور قابل توجهی L3 را انتخاب کنید و انتخاب کنید L4، باعث بیماری قلبی در خانمها تبدیل می شود). دوره ای سازی این سطوح LDL فوق العاده ضروری است.

ممکن است حتی اشکال گرفتگی شخصی را برطرف کردم را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشخص شدم کدام ممکن است همه عامل به خوبی اجرا تبدیل می شود.

در مقالات دیگرم، دلیل داده‌ام کدام ممکن است چگونه مصرف کردن بیش اجتناب کرده اند حد میوه باعث تحمیل مشکلاتی می‌شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید چگونه چیزی خودت را پیدا کن در فهرست اجتناب‌هایم به ممکن است رسید. ممکن است نامه الکترونیکی‌هایم را طوری قالب‌بندی کرده‌ام کدام ممکن است طرفدار‌های مهم بهزیستی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نحوه مصرف کردن میوه‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبزیجاتم را برای بدست آمده مقداری اجتناب کرده اند هر کدام را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحمیل مشکلات گوارشی حاضر کنم. اجتناب کرده اند آن نقطه ممکن است بعضی از اینها مخلوط کردن پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبزیجات را ۲ بار دیده ام! زمان مصرف کردن میوه در کتاب ماریلو آثار هنری را انتخاب کنید و انتخاب کنید واقعیت دانستن درباره معده. مناسب میشه!!

خانوار ام در نظر گرفته شده می کنند ممکن است هم حلقه دار هستم. می‌دانم کدام ممکن است بافت بهتری دارم را انتخاب کنید و انتخاب کنید ضعیف ژنتیکم را یافته‌ام، به همین دلیل می‌توانم آن را همراه خود دارایی ها متنوع اصلاح کنم. ممکن است به هیچ وجه اینگونه وعده های غذایی مصرف کردن را متوقف {نمی کنم}.

رژیم وب مبتنی بر دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر