پیلاتس انجام دهید، تا حد زیادی اقامت کنید – نیمه اول

HSE (مدیریت سلامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید امنیت) رئوس مطالب می تدریجی اهمیت دادن شناخته شده به عنوان “پاسخ خصومت مردمان در مخالفت با فشار بیش اجتناب کرده اند حد هر دو بسیاری از تولید دیگری درخواست شده است هایی کدام ممکن است بر آنها اعمال تبدیل می شود.” HSE تحقیقاتی را با توجه به سطوح استرس دفتر {در سراسر} بریتانیا انجام داده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید آمار تکان دهنده زیر را حاضر کرده است:

۱. حدود ۵۰۰۰۰۰ نفر در بریتانیا استرس ناشی اجتناب کرده اند کار را در سطوحی تخصص می کنند کدام ممکن است معتقدند آنها را فرد مبتلا می تدریجی.

۲. ۵ میلیون نفر در بریتانیا {به دلیل} حرفه شخصی بافت “فوق العاده” هر دو “فوق العاده” استرس دارند.

۳. حدود ۱۲.۸ میلیون روز کاری در سال {به دلیل} استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیماری های مرتبط همراه خود استرس در سال ۲۰۰۴/۰۵ اجتناب کرده اند بازو سر خورد. (احتمالاً در آمریکا حتی بعدی است).

را انتخاب کنید و انتخاب کنید این ساده نوک کوه یخ است… این ساده استرس درمورد به شکل است. استرس اقامت خانوادگی را اضافه کنید (خواه یا نه باید تا حد زیادی بگویم؟)، استرس کسب درآمد کافی برای نگه از گرفتن گرگ {در خانه} را انتخاب کنید و انتخاب کنید لذت برداشتن اجتناب کرده اند عالی سبک اقامت دستی، استرس امتحان شده برای اینکه کسی باشیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن چیزی کدام ممکن است همه می خواهیم باشیم. ..را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیره.

درجه معینی اجتناب کرده اند استرس برای انجام ما حیاتی است… ما با بیرون آن انگیزه نداریم کدام ممکن است واقعاً کاری انجام دهیم. وقتی می خواهیم کاری را انجام دهیم، آن را شادی ها انگیز می نامیم. اگر کاری است کدام ممکن است ما ترجیح می دهیم انجام ندهیم، بیایید آن را استرس بنامیم! چه ادراک کنید چه ۹، تأثیر آن روی هیکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید افکار ما به معنای واقعی کلمه هستند متشابه است. آدرنالین در سیستم ما ورودی می آورد، ضربان روده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید فشار خون به سر می رسد، مردمک های ما ساقی می شوند، ماهیچه های ما پرپشت می شوند… را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس دنیل کریگ لباس می پوشد!!

با این حال منظور ممکن است را متوجه از حداکثر… هیکل ما توسط مادر شخصیت طراحی شده {است تا} به حالت “درگیری هر دو گریز” برود، از این همان چیزی است که ما را در هزاران و هزاران سال پیش خشمگین نگه داشته است، روزی کدام ممکن است صدای بوته ها خواهد شد به این تکنیک باشد کدام ممکن است هر دو بامبی هر دو گودزیلا هستند. پایین اوج ما…

اقامت با بیرون استرس a فوق العاده از بی روح {خواهد بود}. با این حال اقامت امروزی دارای استرسی است کدام ممکن است برای مدت زمان بسیار طولانی یکپارچه دارد – استرسی کدام ممکن است نمی توان همراه خود خطرناک هر دو جنگیدن همراه خود خفاش آن را مدیریت کرد… هر چقدر هم کدام ممکن است بالقوه است در زمان ابتلای رئیس/کودک/مادرشوهرتان وسوسه انگیز به تذکر برسد. همراه خود خواهید کرد! را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس در یک واحد فاصله تمدید شده ما را تخلیه می تدریجی. هیکل خواهید کرد برای مقابله همراه خود هورمون هایی کدام ممکن است در سیستم باقی می مربوط به طراحی نشده است – اندیشه این بود کدام ممکن است وقتی انسان اجتناب کرده اند بازو شکارچی خطرناک کرد، هورمون ها فروکش می کنند. خوشایند انجام دادی. بعد انسان هر دو خوابید، خورد اظهار داشت درنده هر دو… فهمیدی! (این جایی است کدام ممکن است دنیل کریگ یک بار دیگر به نظر می رسد تبدیل می شود…)

قرار تکل تمدید شده مدت کشف نشده هورمون های استرس ممکن است باعث تحمیل مشکلاتی در ما شود. ضرر غول پیکر {فشار خون بالا}، بیماری قلبی، سکته مغزی را انتخاب کنید و انتخاب کنید برخی اجتناب کرده اند بسیاری از بیشتر سرطان ها سال‌هاست کدام ممکن است همراه خود سطوح بالای استرس مرتبط هستند. استرس یکی اجتناب کرده اند علل بی نظیر نابودی را انتخاب کنید و انتخاب کنید میر نابهنگام در کشورهای بهبود یافته است. در نظر گرفته شده هشیار کننده، اینطور نیست؟ اکنون کدام ممکن است همه این ها را خوانده اید را انتخاب کنید و انتخاب کنید با توجه به درجه استرس شخصی بافت استرس می کنید، چه کاری می توانید انجام دهید؟

برای اندیشه های کاهش استرس، باید شماره بعدی را بیاموزید! (ملاحظه: این ممکن است گاهی اوقات ساده بر برخی تأثیر بگذارد پیلاتس). به همان اندازه دفعه بعد…

همه عامل خوشایند است،

رژیم اینترنت دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر