چه مکمل هایی مصرف می کنید و چگونه از آن استفاده می کنید؟ : تغذیه


B12 ، D3 و امگا 3 (EPA + DHA).

افزودن امگا 3 به دو صورت بذر کتان و مکمل جلبک سالها سردردهای من را درمان کرده است. من نمی دانم چرا این کار می کند ، اما منطقی است زیرا DHA یک ماده مغذی مورد نیاز برای رشد مغز است.

D3 یک هورمون است ، بنابراین اگر قطره ای باشد ، بلافاصله اثرات آن را احساس می کنم. توصیف آن دشوار است ، اما شما را سبک تر / شادتر می کند.

B12 من واقعاً نمی توانم تأثیر آن را احساس کنم ، بیشتر یک احتیاط است ، اما ظاهراً به سطوح انرژی کمک می کند.

به طور کلی ، من همه اینها را به شکل قطره یا اسپری مایع ترجیح می دهم زیرا وقتی آنها را مستقیماً مزه می کنم ، تأثیرات بیشتری را احساس می کنم.

دیدگاهتان را بنویسید