رژیم لاغری سریع

یبوست را با فلفل قرمز و سایر درمان های خانگی درمان کنید

یبوست یک وضعیت اسفناک و یک شکایت رایج برای بسیاری از افراد است. یبوست زمانی رخ می دهد که مدفوع کوچک، سفت و سخت باشد. ممکن است مدفوع کمی داشته باشید یا همیشه احساس کنید که هرگز اجابت مزاج را تمام نمی کنید. دلایل متعددی برای یبوست وجود دارد، از جمله اضطراب، استرس، کم آبی بدن، رژیم غذایی، آسیب، و برخی داروها می توانند باعث یبوست شوند.

چندین راه طبیعی برای کمک به افرادی که از یبوست رنج می برند وجود دارد. یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات توصیه می شود. سبزیجات برگ سبز مانند کاهو و جعفری به ویژه در پیشگیری از یبوست مفید هستند.

یک درمان خانگی مخصوصاً توصیه شده این است که از فلفل هندی به عنوان ادویه برای غذا یا با مصرف کپسول فلفل دلمه ای استفاده کنید که در اکثر خواربارفروشی ها و داروخانه ها موجود است. فلفل کاین به عنوان یک گیاه محرک شناخته می شود – یک رقیق کننده طبیعی خون و می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. خواص دارویی اصلی کاین از یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین گرفته شده است. کپسایسین نه تنها به فلفل گرما می بخشد، بلکه چسبندگی پلاکت های خون را کاهش می دهد و درد را تسکین می دهد.

فلفل هندی هنگام مصرف، دستگاه گوارش را تسکین می دهد و جریان ترشحات معده و بزاق را افزایش می دهد. این ترشحات حاوی موادی هستند که به هضم غذا کمک می کنند. قرص یا کپسول کاین را می توان با هر وعده غذایی بعد از غذا مصرف کرد. کپسایسین برای بهبود سیستم گوارشی و گردش خون، کاهش فشار خون و کلسترول و سرعت بخشیدن به بهبودی شناخته شده است. امروزه، فرهنگ هایی که مقادیر زیادی فلفل کاین مصرف می کنند، نرخ بسیار کمتری برای بیماری های قلبی عروقی دارند. قرن هاست که از کاین به صورت دارویی استفاده می شود. به طور کلی برای بیماری های مختلف دستگاه گوارش، از جمله درد شکم، دردهای گرفتگی، یبوست و نفخ مفید در نظر گرفته می شود.

ممکن است پس از مصرف کپسول کاین در قسمت فوقانی معده احساس سوزش کنید. با تطبیق بدن با فلفل، این احساس از بین خواهد رفت. افزودن فلفل هندی به سوپ، سالاد و سایر غذاهایی که دوست دارید نیز مفید خواهد بود. اگر یبوست شما برطرف شده است، فلفل کاین نیز به منظم نگه داشتن حرکات روده شما کمک می کند.

بسیاری از درمان های خانگی عالی و آسان برای تسکین یبوست وجود دارد. برای مثال سعی کنید هر روز یک موز بخورید. این می تواند به یبوست کمک کند و به حفظ سطح پتاسیم کمک می کند. مادربزرگ هایمان در کودکی به ما می گفتند یک سیب در روز دکتر را دور نگه می دارد. آیا می دانستید که می تواند به جلوگیری از یبوست نیز کمک کند؟ خوب می تواند!

سبزیجات یک ماده اساسی ضروری برای تنظیم فرآیندهای گوارشی شما و جلوگیری از درد ناشی از یبوست هستند. جعفری، کاهو و کلم پیچ، زمانی که در سالاد گنجانده می شوند، یک غذای جانبی فوق العاده با مزیت اضافه شده به شما کمک می کند تا دستگاه گوارش شما را در حالت نوک نگه دارید. چغندر قرمز و سیب زمینی آب پز نیز توصیه می شود. گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی بسیاری از مشکلات یبوست را تسکین می دهند.

چندین درمان طبیعی وجود دارد که حاوی سبزیجات یا میوه نیست. می توانید هر روز نصف فنجان تخمه آفتابگردان بخورید یا سعی کنید هر روز صبح با معده خالی دو فنجان آب گرم بنوشید. به عنوان کمک اضافی، می توان نصف قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری روغن زیتون را به آب گرم اضافه کرد.

برگ های بلانچ شده آویشن در یک فنجان آب با کمی عسل اگر هر روز صبح بنوشید می تواند کمک کننده باشد و اگر عسل دوست دارید هر روز کمی بخورید! به نظر می رسد یک راه زیبا برای از بین بردن یبوست است. مصرف روزانه نان سبوس دار، سبوس و حتی بلغور جو دوسر نیز به مشکل شما کمک می کند.

علاوه بر این درمان‌های ساده از آشپزخانه، درمان‌های طبیعی مانند رایحه‌درمانی و گیاهان دارویی نیز می‌توانند به رفع یبوست کمک کنند. یک یا چند مورد از دستور العمل های زیر را امتحان کنید تا دستگاه گوارش شما منظم تر و کارآمدتر شود.

روغن ماساژ در برابر یبوست

* ۶ T. روغن رزماری

* ۶ T. روغن آویشن: در ۱ اونس. روغن زیتون یا بادام.

با حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت روی شکم ماساژ دهید.

روغن برای رفع یبوست

زیر شکم را سه بار در روز در جهت عقربه های ساعت با ماساژهای زیر ماساژ دهید:

* رزماری ۱۵ قطره

* لیمو ۱۰ قطره

* نعناع ۵ قطره

مخلوط را با ۲ قاشق غذاخوری روغن ماساژ رقیق کنید

چای گیاهی Eze را هضم کنید

* ۱ فنجان آب

* ۱ قاشق غذاخوری برگ ریحان تازه خرد شده

گیاهان و آب را در یک قابلمه درب دار بریزید. بگذارید به جوش بیاید، سپس بلافاصله حرارت را خاموش کنید. اجازه دهید ریحان پانزده دقیقه دم بکشد، سپس صاف کنید. روزانه یک تا دو فنجان بنوشید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت