۵ راه برای ترمیم بلافاصله زمان را انتخاب کنید و انتخاب کنید استراحت


بیایید با توجه به مرزها صحبت کنیم. آنها زیباترین حاضر ای کدام ممکن است می توانیم به شخصی بدهیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این دردسرساز ترین.

چرا؟ از تصمیم گیری حد را انتخاب کنید و انتخاب کنید مرز به این معناست کدام ممکن است استراحت عاطفی، حواشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامت روانی شخصی را بر آنچه کدام ممکن است اشخاص حقیقی تولید دیگری در مسکن ممکن است اجتناب کرده اند ممکن است می خواهند، ترجیح دهیم.

….. کدام ممکن است ممکن است واقعاً (واقعاً!) سخت باشد. برای دختران، من می خواهم به طور قابل توجهی به این نکته ردیابی کرده‌ام کدام ممکن است، شناخته شده به عنوان شبانان ذاتی، مراقبان را انتخاب کنید و انتخاب کنید عظیم‌کننده‌های دیگران، را انتخاب کنید و انتخاب کنید به‌عنوان مادر، شریک زندگی، خاله، خواهر را انتخاب کنید و انتخاب کنید دوست، بیشتر اوقات زاویه نامطلوب‌ای نسبت به «اولین‌ها» در تذکر می‌گیریم را انتخاب کنید و انتخاب کنید تربیت‌ها، درخواست شده است‌های شخصی را قرار می‌دهیم. را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهزیستی دوم

وقتی می گویم به طور معمول است خالص است کدام ممکن است نیازهای خانوار ام را بعدی اجتناب کرده اند نیازهای خودم قرار دهم هر دو به احساسات هر دو احساساتم احترام نگذارم، اجتناب کرده اند جانب خودم صحبت خواهم کرد، از این به معنای تحمیل بافت ناراحتی در فردی عکس است. شناخته شده به عنوان عالی همدل، بافت کننده و یک دو نقاش، اینها تمایلات خالص من می خواهم هستند، با بیرون ملاحظه به مکان.

برای اینکه بتوانم واقعاً به افرادی که دوستشان دارم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به اطرافیانم کمک کنم را انتخاب کنید و انتخاب کنید شرکت ها بیشتری حاضر دهم، خواستن به توجه دقیق را انتخاب کنید و انتخاب کنید انتخاب گیری برای انتخاب دادن به ایمنی درونی من می خواهم بود. این معادله ای است کدام ممکن است اکثر ما به هیچ وجه یاد نمی گیریم.

به ما آموزش داده شده است می‌شود کدام ممکن است دیگران، انتخاب‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیازهایشان را بر انتخاب‌های خودمان ترجیح دهیم، را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس همراه خود هر بار باقی‌مانده اجتناب کرده اند امتحان شده برای دوباره پر کردن فنجان‌های شخصی مقابله کنیم. اگر این کار را بکنید شناخته شده به عنوان عالی شخص مهربان، عالی شخص خوشایند، عالی شخص دلسوز را انتخاب کنید و انتخاب کنید گرامی داشت دیده می شوید.

با این حال واقعیت با توجه به آن چیست؟ واقعیت؟ تنها کاری کدام ممکن است به معنای واقعی کلمه هستند انجام می دهد اینجا است کدام ممکن است باعث تبدیل می شود ممکن است بافت تلخی، رنجش، خستگی، فرسودگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس داشته باشید. را انتخاب کنید و انتخاب کنید در موقعیتی نباشید کدام ممکن است واقعاً گوش کنید، دیگران را صبورانه دوست داشته باشید، عمیقاً به آنها اهمیت دهید، عمیقاً اجتناب کرده اند خودتان مراقبت کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیره. را انتخاب کنید و انتخاب کنید ۹ بهتر از شخصی ممکن است – آنهایی کدام ممکن است ممکن است را انتخاب کنید و انتخاب کنید آنها صادق آنها هستید.

در مسکن ممکن است هیچ محیط ای برای انبساط را انتخاب کنید و انتخاب کنید انبساط {وجود ندارد} را انتخاب کنید و انتخاب کنید بافت سیری در روح ممکن است {وجود ندارد} اگر ابتدا هر نیمه اجتناب کرده اند ممکن است داده شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذای باقی نمانده باشد.

قابل انجام است برخی اجتناب کرده اند ممکن است همراه خود من می خواهم موافق نباشید. این خوبه. آنچه من می خواهم می گویم برخلاف ماهیت هر چیزی است کدام ممکن است یاد می گیریم را انتخاب کنید و انتخاب کنید تطبیق می دهیم.

با این حال امتحان کردن این مسکن من می خواهم را {به سمت} بیشتر شدن اصلاح داد—تقویم من می خواهم، روزی کدام ممکن است برای چیزهای مهم مسکن ام در اختیار داشتم (اجتناب کرده اند جمله انبساط، روزی کدام ممکن است داشتم، زمان برای بهزیستی ام را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیره)، عروسی من می خواهم را اصلاح داد را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن را اصلاح داد. دید را انتخاب کنید و انتخاب کنید انجام من می خواهم در دوران مادری را اصلاح داد. من می خواهم حاضر نیستم مبتلا باشم هر دو به خاطر تخلیه شدن، تخلیه شدن هر دو ناراحت شدن من می خواهم او مرزهای پرانرژی تصمیم گیری نکرد.

این همان چیزی است که خواهیم شد مدیریت کنیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید می توانیم در هر بار اجرا کنیم.

این شبیه به چیزی است کدام ممکن است مرزها را فوق العاده محکم را انتخاب کنید و انتخاب کنید صلح‌آمیز می‌تدریجی – به همان اندازه جایی کدام ممکن است قابل انجام است همه وقت بافت راحتی نکنند، با این حال این توانایی را دارند کدام ممکن است اجتناب کرده اند ما در سطوح مختلف دفاع کردن کنند. مرکز، روح، جسم فیزیکی، قابلیت روانشناختی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامت عاطفی ما.

مطمئنا، در ابتدا قابل انجام است خالص ترین عامل نباشد – قابل انجام است به سختی بافت گناه کنید هر دو وسوسه شوید کدام ممکن است “ساده این بار” تسلیم شوید… با این حال سرراست تر تبدیل می شود. را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است فضای زیادی را در مسکن ممکن است تحمیل تدریجی کدام ممکن است ممکن است برای دوباره پر کردن ممکن است (را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیگران) در اطرافتان استفاده شود.

متعاقباً همانطور که صحبت می کنیم، می‌خواهم ۵ محدودیت همانطور که صحبت می کنیم را به اشتراک بگذارم کدام ممکن است می‌توانید به سادگی (مشابه همانطور که صحبت می کنیم!) برای زمان، دلداری را انتخاب کنید و انتخاب کنید استراحت اصولاً در مسکن شخصی تصمیم گیری کنید.

به آن است شناخته شده به عنوان مراقبت اجتناب کرده اند شخصی در بالاترین حد شخصی در نظر گرفته شده کنید، از این واقعاً مرز خوبی است.

۵ محدودیتی کدام ممکن است به سادگی می توانید تصمیم گیری کنید:

۱. زمان صفحه کامپیوتر را تجزیه و تحلیل کنید.

فقط همراه خود خاموش کردن تلفن شخصی هر دو روشن کردن آن در حالت هواپیما در ساعت ۸ ساعت شب آغاز کنید. این {برای بسیاری} اجتناب کرده اند نیمه های ممکن است فوق العاده مفید است: هورمون ها، اضطراب، خواب، طرز در نظر گرفته شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیستم عصبی. هیکل برای “پاکسازی” اجتناب کرده اند قرار تکل در حالت واکنشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حالت وعده های غذایی مصرف کردن در کل روز به زمان خواستن دارد. به او اجازه دهید به همان اندازه به حالت خالص شخصی یعنی ساده پاسخ دادن، کار با هم را انتخاب کنید و انتخاب کنید تماشای ۱۰۰ عامل در آن واحد برود.

علاوه بر این می‌توانید محدودیت‌های خصوصی برای رسانه‌های اجتماعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پست الکترونیکی، در صورت استفاده اجتناب کرده اند آنها، تصمیم گیری کنید. این برای حفاظت به سمت “اصلاح کار” در ذهن فوق العاده مفید است، جایی کدام ممکن است ساعت های بی حد و مرز {به دلیل} پیمایش بی معنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حواس پرتی اجتناب کرده اند آنچه کدام ممکن است به طور گسترده حیاتی است تلف تبدیل می شود.

سریع من می خواهم؟ ممکن است زمان های خاصی اجتناب کرده اند روز دارید کدام ممکن است برای اطمینان از هر ۲ خاص می کنید. در صورت لزوم تایمر را ترتیب کنید. برو موجود در، هر کاری دوست داری بکن، بعد برو سطح. چک کردن/{به روز} رسانی/پیمایش مداوم قدرت برای ذهن، ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارتعاش کلی شماست.

۲. به طور گسترده به خوردن فناوری شخصی در نظر گرفته شده کنید.

می خواهید چه شکلی شوید؟ ترتیب کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند {افرادی که} اجازه دریافت پذیرش در میدان قدرت شخصی را می دهید دفاع کردن کنید. این بدان معناست کدام ممکن است چه کسانی را به صورت اینترنت دنبال می کنید، چگونه را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه روزی افراد می توانند همراه خود ممکن است تصمیم بگیرند را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه چیزی اجازه می دهید بر ممکن است تأثیر بگذارد. چه دارایی ها، اشخاص حقیقی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چیزهایی ارائه می دهیم کمک می‌کنند به همان اندازه روزی کدام ممکن است آنها را خوردن می‌کنید، شخص بهتری باشید؟ اجتناب کرده اند طرف تولید دیگری، {کدام یک} کاملاً برعکس حرکت می تدریجی؟

عالی سهام تهیه کنید. ۵ نفر، مسائل هر دو دارایی ها برتر را انواع کنید کدام ممکن است تأثیر مثبتی بر مسکن ممکن است دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید بقیه را برای مدتی مکث کنید. (چیزهایی کدام ممکن است باید به آنها ملاحظه کنید: {افرادی که} در رسانه های اجتماعی دنبال می کنید، این سیستم های تلویزیونی کدام ممکن است تماشا می کنید، نشریه هایی کدام ممکن است مشترک آنها هستید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیره)

ببینید بعد اجتناب کرده اند عالی هر دو ۲ هفته آرامش اجتناب کرده اند متعدد اجتناب کرده اند امکانات فناوری چه احساسی دارید. قابل انجام است متوجه شوید کدام ممکن است همگام شدن همراه خود این همه قطعا ارزش آن را دارد واقعاً به مسکن ممکن است اضافه نمی شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیش اجتناب کرده اند آنچه در نظر گرفته شده می کردید تخلیه کننده {بوده است}.

۳. ۹ ادعا کردن را (با بیرون عذرخواهی، گناه هر دو شرم) ورزش کنید. مالک فضای شخصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مالک مسکن شخصی باشید.

همراه خود هر تقاضا جدید در زمان شخصی، اگر هیکل، افکار را انتخاب کنید و انتخاب کنید مرکز ممکن است ۹ ادعا کردن را ورزش کنید (برای داده ها اصولاً با توجه به این موضوع، پست وبلاگ هفته قبلی را تجزیه و تحلیل کنید). اگر کسی اجتناب کرده اند ممکن است چیزی خواست هر دو بافت می‌کنید کدام ممکن است «مجبور» هستید، عالی اسکن فوری هیکل انجام دهید به همان اندازه ببینید خواه یا نه در هنگام رسیدن تقاضا، کشش هر دو انقباض بافت می‌کنید. اگر اجازه دهید هیکل ممکن است پاسخ ممکن است را خواهد داد.

اگر پاسخ عقب کشیدن است، این را همراه خود احسان، با این حال با بیرون عذرخواهی اطلاع دهید. ممکن است مدیریت زمان، منطقه را انتخاب کنید و انتخاب کنید قدرت شخصی را توسط دست دارید. ممکن است پاسخ های دیگران را مدیریت نمی کنید. مهربانانه «۹» ادعا کردن بیشتر اجتناب کرده اند «مطمئنا» ادعا کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید حاوی نشدن در {همه چیز است}.

۴. {هر روز} فضایی برای زمان شخصی تحمیل کنید.

{نمی دانم} مادر هستید هر دو کارآفرین هر دو صد عامل در بشقاب شخصی دارید. صرف تذکر اجتناب کرده اند این، حیاتی است کدام ممکن است {هر روز} روزی (حتی وقتی ۵ دقیقه باشد) را برای زمان هر دو روزی آرام به خاطر داشته باشید – روزی کدام ممکن است همراه خود خودتان تصمیم بگیرید. اجتناب کرده اند شخصی بپرسید کدام ممکن است در آن روز هر دو هفته به چه چیزی اصولاً خواستن دارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به چه چیزی کمتر خواستن دارید. سپس آن را انجام دهید.

من می خواهم می دانم کدام ممکن است {هر روز} به تذکر عالی تلاش عظیم به نظر می رسد مانند است، با این حال واقعاً چقدر زمان صرف می کنید به همان اندازه مثبت شوید دیگران {هر روز} هر آنچه را کدام ممکن است خواستن دارند دارند؟ همین تقاضا اجتناب کرده اند خودتان برای رفاه عمومی ممکن است مهم است را انتخاب کنید و انتخاب کنید من می خواهم می گویم، مهم تر اجتناب کرده اند چک کردن همراه خود هر کس عکس است.

۵. در گذشته اجتناب کرده اند اینکه بنشینید را انتخاب کنید و انتخاب کنید وعده های غذایی بخورید، بافت شخصی را تجزیه و تحلیل کنید.

فقط عالی اسکن فوری هیکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید افکار به مدت ۱ دقیقه (هر دو کمتر) انجام دهید. احساسات ممکن است کجاست؟ در فراگیر ممکن است چه اتفاقی می افتد؟ چه صداهایی را می شنوید؟ خواه یا نه سیستم عصبی ممکن است استرس هر دو آرام است؟

متعدد اجتناب کرده اند عناصر خارجی می توانند بر نحوه خوردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید هضم وعده های غذایی تأثیر بگذارند، متعاقباً اگر شخصی را پرت هر دو به سختی عصبانی می بینید، سه نفس عمیق بکشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به خاطر داشته باشید کدام ممکن است در حین وعده های غذایی مصرف کردن نیز این نفس ها را بکشید. این می تواند یک وسایل شگفت انگیز برای ورزش توقف است از وعده های غذایی برای هیکل ممکن است زمان مقدسی است را انتخاب کنید و انتخاب کنید هر عامل عکس حتی تعدادی از دقیقه اضافی ممکن است منتظر نگه دارد.


عالی محیط انصافاً تولید دیگری؟ {هر روز} مراقبت اجتناب کرده اند شخصی را به فرآیند های کودک نوپا ورزش کنید.

این لیست آسان را انتخاب کنید و انتخاب کنید رایگان اجتناب کرده اند ۲۸ اندیشه سرراست مراقبت اجتناب کرده اند شخصی برای همه زمانها روزمره را دانلود کنید.


را انتخاب کنید و انتخاب کنید psssst- این سیستم سالانه مسکن دقیق Simply Life یک بار دیگر در نهایت آوریل باز خواهد بود! لیست پیش بینی را اجتناب کرده اند همین جا اکتسابی کنید اگر می‌خواهید اولین کسی باشید کدام ممکن است اجتناب کرده اند زمان باز شدن آن مطلع می‌شوید، قیمت کالا فوق العاده ویژه‌ای را در احساسی‌افزار اکتسابی کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارایی ها شگفت‌انگیزی را اکتسابی کنید به همان اندازه ارائه می دهیم کمک تدریجی بازدید شخصی را {به سمت} عالی سبک مسکن واقعاً مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید ابدی (با بیرون همه چیزهای بی فایده) تحریک کردن کنید. ذهنیت ها).