خوردن یکبار در روز به مدت 3 سال چه عواقبی دارد؟ : تغذیه


سلام ، من 17 ساله هستم و در 3 سال گذشته هر روز 7 بار 5 وعده غذا در روز می خورم زیرا بیشتر تنها زندگی می کنم زیرا وقتی والدینم مدرسه را تمام می کنند به محل کار می روم و فقط صبح می آیم. روش معمول به شرح زیر است:

من از خواب بیدار می شوم ، حدود 8 ساعت به مدرسه می روم ، در این مدت من چیزی نمی خورم ، حتی صبحانه ، زیرا من اصلاً احساس گرسنگی نمی کنم ، فقط وقتی به خانه می رسم ، اکنون می فهمم که چقدر بد است. بعد از ظهر من اغلب غذا سفارش می دهم ، بیشتر 2 پیتزای بزرگ یا 2 همبرگر بزرگ.

من فکر کردم که چقدر این کار می تواند آسیب برساند و اگر باید به پزشک مراجعه کنم ، 1 سال پیش آزمایش خون دادم و تنها چیز بد این بود که ویتامین D بسیار کم بود ، اما در اینجا خورشید کم بود. پیشاپیش از شما متشکرم.

دیدگاهتان را بنویسید